السبت، 12 أبريل 2014

استعدي لرمضان بمجموعة مميزة من العبايات

ها هو الشهر الفضيل على وشك دق أبوابنا، ومعروف أن الشهر الفضيل يحتاج إلى الرحابة والسعة والثقة بالنفس للتمكن من تأدية الطاعات، كما أن المناسبات في هذا الشهر كثيرة ومتعددة، مما يتطلب أن ترتدي النساء ازياء مناسبة، يبعث الراحة والبهجة بنفس الوقت، لذلك تقدم لنا مصمّمة الأزياء اناكال تشاندا من خلال علامتها التجارية العالمية AC تشكيلة أزياء شهر رمضان 2014 التي أطلقت عليها اسم موجات بوهيمية.123


وتعدّ هذه التشكيلة التي تجمع بين الجاذبية والحيوية مثالية للنساء اللاتي يعشقن الاستمتاع بقضاء أوقاتهن وعطلاتهن وحياتهن.


وتتميّز التشكيلة الجديدة برسوماتها الرقمية الدقيقة التي تتناغم مع أقمشة الشيفون والحرير والجيرسي، وتتألف التشكيلة من 30 قطعة خلابة عبارة عن فساتين طويلة مزدانة برسوم مجوهرات تلائم أي مناسبة.


مصدر هذا الموضوع : استعدي لرمضان بمجموعة مميزة من العبايات






استراحة حواء

استقبل المونديال بديكور غرفة نوم ملعب كرة القدم

إذا كنت تهتمين أنت وأولادك بإدخال حدث المونديال إلى المنزل، فيمكنك القيام بذلك من خلال بعض الإضافات على ديكور غرفة النوم لجعلها تبدو كملعب الكرة، وذلك من خلال إتباع النصائح التالية:123


الخطوة الأولى طلاء الجدران: نطلي الجدران اليميني باستخدام سوبر كريل 2000 بلون ازرق 5245P، بعد ذلك نقوم برسم على هذا الحائط خطوط مختلفة العرض ونقوم بطلاء هذه الخطوط بسوبر كريل 2000 بلون ازرق وابيض 282A .


الخطوة الثانية استخدام الشبلونة: نقوم بتحضير شبلونة بكلمة GOAL على ورق شفاف أو على كرتونة ثم نقوم باستخدام سكين للتقطيع ونقص الشبلونة. نضع الشبلونة على الجدار ونقوم بطلاء الخط الأبيض بسوبر كريل 2000 لون 282A.


الخطوة الثالثة رسم الغيوم: نقوم بطلاء الحائط الموجود على اليسار بسوبر ووش ازرق سماوي C-20 بواسطة اسفنجة لزجة وفرشاة : نستخدم الاسفنجة ونقوم برسم دوائر ومن ثم وبواسطة الفرشاة نقوم بتشويش الشكل حتى نحصل على شكل غيوم.


مصدر هذا الموضوع : استقبل المونديال بديكور غرفة نوم ملعب كرة القدم






استراحة حواء

احصلي على مكياج مثالي وسريع في 10 دقائق

لقد اختلف نمط الحياة الآن وتعددت مسؤوليات المرأة سواءً كانت عاملة أو ربة منزل فهي على الأغلب في عجلة من أمرها.لذا ليس متاحاً أن تمكث المرأة لساعات وساعات أمام المرآة للحصول على المكياج المثالي وتبدو جميلة. لكن النتيجة الجيدة يمكن الحصول عليها في 10 دقائق أيضاً.123


وتقديراً منا لوقتك الثمين سيدتي سنقدم لك طريقة رائعة للحصول على أفضل مكياج في 10 دقائق فقط.


- قومي بغسل وجهك وتنظيفه من أي آثار لمكياج سابق قبل المباشرة بوضع المكياج، ثم جففيه بلطف وهذه العملية تستغرق 3 دقائق فقط.


- استخدمي كريم الأساس المناسب للون وطبيعة بشرتك. طبقيه بعناية على الوجه والرقبة كما يمكنك إخفاء العيوب والشوائب إن وجدت في البشرة بواسطة الكونسيلر الخافي للعيوب وهذا الأمر يستغرق دقيقة واحدة.


- قومي بتحديد شفتيك وتغطيتها بلون طبيعي لتبدو طبيعية ولتمنحيها شكلاً جميلاً. حيث يمكن لهذه الأرضية أن تساعد أحمر الشفاه على أن يكون أكثر ثباتاً وإتقاناً. على الرغم من أنك تعتقدين أن هذا الأمر سيأخذ من وقتك الكثير إلا أنه لن يستغرق أكثر من دقيقة واحدة.


- بعدها قومي بتطبيق أحمر الشفاه المناسب الذي يجعل شفتيك تبدو أكثر جمالاً ووضوحاً وجاذبية. ابدئي من الشفة العليا في الوسط واذهبي ببطء نحو الجانبين. ثم الشفة السفلى بنفس الطريقة.


- وبعدها طبقي ملمع الشفاه المناسب وذلك سيستغرق دقيقة واحدة.


- ربتي على الشفة بهدوء باستخدام منديل لإزالة الملمع الزائد عن الشفاه لتبدو أكثر طبيعية وهذا يحتاج منك دقيقة واحدة.


- عيناك هي أول شيء يشد الناظر إليك لذا فهي خطوة مهمة جداً، قومي باختيار الظلال المناسب لتغطية كامل الجفن المتحرك ثم طبقي الكحل الذي تعتبرينه الأسهل بالنسبة لك إما الكحل السائل أو بواسطة القلم وطبقي رسمة عيون القطة الدارجة جداً هذا العام مع وضع طبقة خفيفة من الماسكرا على الرموش وهذه العملية تحتاج منك دقيقتين فقط.


- لديك الآن دقيقة واحدة فقط ولا يمكنك الذهاب بدون إلقاء نظرة عامة على نفسك بالمرآة فالنظرة الأخيرة ضرورية جداً حيث يمكنك من خلالها عمل أي تعديل ترينه مناسباً.


مصدر هذا الموضوع : احصلي على مكياج مثالي وسريع في 10 دقائق






استراحة حواء

افقدى 10 كيلو شهريا

اليك نظام غذائى يفقدك 10 كيلو شهريا دون الشعور بالجوع والتعب والحرمان التي تشعر بها في معظم أنواع الرجيم


الفطور123

1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي

2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف بلدى صغير

3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه


الغداء

1- طبق سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)

2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )

3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول

4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

العصر

3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار

( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )

- مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام السكر الدايت باى كميه)


مصدر هذا الموضوع : افقدى 10 كيلو شهريا






استراحة حواء

ساندويتش الموز والنوتيلا

ساندويتش النوتيلا والموز من الوجبات سريعة التحضير والتي يمكن إعدادها للأطفال كوجبة مدرسية لذيذة وسريعة أو كوجبة خفيفة على الإفطار.123

المكونات:

شريحتين من الخبز (التوست أو الفينو أو حسب الرغبة).

2 ملعقة نوتيلا.

ثمرة موز واحدة.

2 ملعقة من الزبدة.

طريقة التحضير:

1-تفرد النوتيلا على كل شريحة من الخبز.

2-تقطع ثمرة الموز إلى شرائح رفيعة وتوضع على إحدى شريحتين الخبز وتغطى بالشريحة الأخرى.

3-تسخن طاسه وتذاب ملعقة زبدة فيها ثم يوضع الساندويتش حتى يصبح لون الخبز ذهبي.

4-تضاف ملعقة الزبدة الأخرى ويقلب الساندويتش على الجهة الأخرى حتى يكتسب اللون الذهبي. (يمكن استخدام زبدة الفول السوداني أو صوص الشوكولاتة كبديل للنوتيلا حسب الرغبة).

وبالهنا والشفا


مصدر هذا الموضوع : ساندويتش الموز والنوتيلا






استراحة حواء

نصائح أختيار المرطب المناسب لشعرك

مرطب الشعر من أهم عوامل العناية بالشعر فهو يحافظ على شعرك ويجعله صحيا وجميلا فضلا عن أنه يحميه من كافة العوامل الخارجية التي قد تعرضه للتقصف والتلف، شرط اختيار المرطب المناسب لنوع شعرك وتطبيقه بالشكل الصحيح.123

وفي البداية يجب التنويه إلى الفرق بين ترطيب الشعر وعلاجه، فترطيب الشعر يتم خلاله التعامل مع الطبقة الخارجية من الشعر فقط، أما علاج الشعر فيتم من خلال إختراق الطبقات الداخلية للشعر وعلاج الخلل المتواجد بشكل يعيد للشعر قوته وجماله.

كثيرا ما تستخدم السيدات مرطبات الشعر ولكن للأسف بشكل عشوائي غير مدركات أن مرطبات الشعر لابد وأن تتماشى مع نوع الشامبو وشعرهن.

فعلى سبيل المثال إذا كنت تستخدمين شامبو للشعر الجاف فلابد وأن تختاري مرطبا للشعر الجاف أيضا، والأهم أن يتماشى كل منهما مع طبيعة شعرك كالأتي:

1-إذا كان شعرك جافا أو تالفا، استخدمي مرطبا فعالا يقوي ويرطب شعرك.

2- إذا كان شعرك خفيفا، استخدمي مرطب شعر لطيفا على الشعر

3- إذا كان شعرك معالج كميائيا، استخدمي مرطب شعر قويا يعيد إليه العناصر الطبيعية التي فقدها.

4- إذا كان شعرك طويلا، استخدمي مرطب شعر أسبوعيا.

5- إذا كان شعرك قصيرا، فأنت لست بحاجة لمرطب إلا في حالة تعرضك لعوامل خارجية كالصبغة أو عمليات الفرد وغيرها.

6- إذا كان شعرك مصبوغا، استعيني بمرطبات الشعر المخصصة للشعر المصبوغ شديدة الفاعلية.

7-إذا كان شعرك دهنيا، فأنت لست بحاجة لمرطب من الأساس.

أنواع مرطبات الشعر:

1-المرطب الملطف: يكون غني بالعناصر المغذية للشعر والهدف منه ترطيب الشعر وتغذيته بكافة العناصر اللازمة.

2- مرطب لإعادة بناء الشعر: يعتمد هذا النوع على عنصر البروتين الضروري لإعادة بناء الشعر وتقويته.

3-المرطب المُحمض: يعمل هذا المرطب على غلق الطبقة الخارجية من الشعر لإضفاء لمعان وبريق للشعر، ويدخل في تركيبه الأحماض الخفيفة كالليمون.

4-مرطب لفك تشابك الشعر: أغلب هذا النوع من المرطبات يدخل في تركيبها الأحماض الخفيفة التي تغلق الطبقة الخارجية للشعر، والتي تتسبب في تشابكه.

5-المرطب الواقي من الحرارة: يعمل هذا المرطب كطبقة واقية من الحرارة بكافة أنواعها سواء تلك المنبعثة من الشمس أو المجففات الكهربائية.

6-المرطب الملمع: يحتوي هذا النوع على زيوت خفيفة تصنع من السيليكون تعيد للشعر لمعانه وبريقه.

وتندرج المرطبات السابقة جميعها تحت ثلاث طبقات:

1- مرطب ثقيل: ويترك على الشعر لمدة دقيقة وينصح باستخدامه مع الشعر الجاف والتالف.

2- المرطب الخفيف: ويدهن به الشعر جيدا ثم يشطف بالماء للحصول على شعر أملس خال من التشابك.

3- المرطب الدائم: يوضع على الشعر المبلل ويترك بدون شطف.

طريقة استخدام المرطبات:

وللحصول على أفضل النتائج يجب أن يتم استخدام المرطبات بطريقة صحيحة كالآتي:

1- أشطفي شعرك جيدا من الشامبو

2- اعصري شعرك لتتخلصي من المياه الزائدة بيديك أو بالإستعانة بمنشفة جافة.

3- ضعي قليلا من المرطب على راحة يديك وادعكي يديك بلطف.

4- ادهني شعرك بالمرطب ودلكي فروة رأسك جيدا بأطراف أصابعك، وإذا كان شعرك طويلا وزعي المرطب باستخدام المشط.

5- اتركي المرطب في شعرك لمدة 60 ثانية.

6- اشطفي شعرك بمياه دافئة ثم اشطفيه سريعا بقليل من المياه الباردة.

طريقة استخدام المرطب الفعال:

أما إذا كان شعرك شديد التلف أو معالج كيميائيا فينصح باستخدام المرطبات الفعالة المعالجة والتي تختلف طريقة استخدامها عن المرطبات التقليدية.

حيث إن هذا النوع من المرطبات يعمل على اختراق الشعر لحماية وإعادة العناصر الغذائية له، ولذلك لابد من تركه على الشعر من 10-20 دقيقة على الأقل، ويستخدم كل 15-30 يوما.

طريقة الاستخدام:

1- اختاري المرطب المناسب لشعرك.

2- اغسلي شعرك جيدا بالشامبو ثم جففيه بمنشفة جافة.

3- ضعي القليل من المرطب على راحة يديك، ثم ادعكي يديك معا.

4- ادهني شعرك بالمرطب وضعي المزيد على الأطراف.

5- دلكي فروة رأسك جيدا بأطراف أصابعك.

6- لفي شعرك بمنشفة دافئة أو قبعة بلاستيك.

7- اتركي المرطب على شعرك وفقا للوقت المحدد على العبوة.

8- اشطفي شعرك جيدا لتتخلصي من أثار المرطب.


مصدر هذا الموضوع : نصائح أختيار المرطب المناسب لشعرك






استراحة حواء

حضري بشرتك للصيف مع الأقنعة الطبيعية

مع بداية أيام الصَّيف الحارة، أنت لست بحاجة إلى دفع مبالغ طائلة مقابل الحصول على ماسكات ترطيب البشرة، في حين يُمكنك صنعها في المنزل بكلّ سهولة. ويُمكنك التغلُّب على الخلايا الميتة والمسامات المغلقة مع أقنعة تنعيم البشرة التي تُجدّد123


البشرة، وتمنحها النَّضارة والإشراق، وهذه الأقنعة تتمثَّل في ما يلي:


1- قناع الموز والأفوكادو


المكوِّنات:


• نصف موزة ناضجة.


• نصف ثمرة أفوكادو.


• ملعقة من الخيار المقطَّع.


• ملعقة من اللبن.


• ملعقة من زيت الزَّيتون.


الطَّريقة:


• اخفقي المكوِّنات في الخلاط.


• ضعي طبقة رقيقة ومتساوية على وجهك، واتركيها لمدَّة 30 دقيقة.


• اغسلي وجهك بالماء الفاتر.


2- قناع العسل


المكوِّنات:


• برتقالة.


• موزة ناضجة.


• ملعقة من العسل.


الطَّريقة:


• اهرسي الموزة وأضيفي إليها العسل وقطرتين من عصير البرتقال، واخلطي المكونات معاً.


• ضعي المزيج على وجهك لمدَّة 15 دقيقة.


• اغسليه بالماء السَّاخن.


3- قناع زلال البيض للبشرة الدُّهنية


المكوِّنات:


• زلال بيضتين.


• ملعقتان من اللبن.


الطَّريقة:


• ضعي زلال البيض واللبن في وعاء.


• قومي بخفق المزيج جيّداً.


• ضعي المزيج على وجهك لعدَّة دقائق، ثمّ اغسليه بالماء السَّاخن، ثمّ التجفيف بمنشفة دافئة.


4- قناع الكريما


المكوِّنات:


• 1غرام من صودا الخبز.


• ملعقة من الكريما.


• ملعقة من العسل.


الطَّريقة:


• أضيفي صودا الخبز إلى الكريما واخلطيهما معاً حتَّى يُصبح المزيج رقيقاً.


• ضعي فوق المزيج العسل واخفقي جيّداً.


• ضعي المزيج الحاصل لديك على وجهك لمدَّة 15 دقيقة.


مصدر هذا الموضوع : حضري بشرتك للصيف مع الأقنعة الطبيعية






استراحة حواء

طرق تحفز الجنين علي الحركة

ربما هي إحدى اللحظات التي لا توصف في حياة المرأة، تلك اللحظات التي تشعر فيها بحركة جنينها في أحشائها، والتي تزداد وتزداد مع تقدم الحمل، هذه الحركات من شأنها أن تشعرها بسعادة لا توصف وتنسيها كل الألم أو التعب الذي شعرت به أثناء حملها.kind und bauch

تتطور وتزداد حركة الجنين بشكل كبير في الثلث الثالث من الحمل، وقد تحتاجين لرؤية حركة الجنين أثناء كشف السونار، أو ليشاركك زوجك السعادة بمراقبة حركات طفلكما ولكن كيف؟

هناك مجموعة من الطرق لتشجيع جنينك على الحركة سنعرفك عليها اليوم :

- إن تناول كمية كبيرة من الماء حتى تمتلئ مثانتك يحفز الجنين بشكل كبير على الركل والحركة.

- الطفل يتفاعل بشكل كبير مع الأصوات المرتفعة لذلك يمكنك أن تجربي سماع موسيقى صاخبة وستشعرين بحركات طفلك تزداد مع الموسيقى.

- عليك تجربة تناول أطعمة تحتوي على السكريات كالشوكولا أو تناول قطعة من الحلوى وتنتظري بعض الوقت حتى تشعري بحركة كبيرة تصدر عن جنينك.

- استلقي على ظهرك لبعض الوقت ثم قومي بتغيير الوضعية، فهذه الوضعية ستحثه على الحركة بشكل كبير.

- اضغطي برفق على جانب بطنك الذي تشعرين أن جنينك يرقد به وكأنك تدفعينه إلى الجانب الآخر، فهذه الطريقة تحفزه كثيراً على الحركة.

- يمكنك تكرار سماع أغنية أو موسيقى معينة حتى يتعود على سماعها، وستشعرين بحركته وتفاعله لدى سماعه لها في أي وقت.


مصدر هذا الموضوع : طرق تحفز الجنين علي الحركة






استراحة حواء

كباب على الطريقة اللبنانية

كباب على الطريقة اللبنانية

كيلوغرام من لحم البقر أو الغنم الهبر المقطع إلى مكعبات123

250 غ من ليّة الغنم

ملعقة طعام من الملح

بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة

ملعقة صغيرة من البابريكا

ملعقة صغيرة من البهار الأسود

نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو

نصف كوب من الزيت النباتي

الخبز بالفلفل

4 أرغفة خبز عربي مفتوحة

4 إلى 6 ملاعق طعام من البابريكا الحلوة أو نصف الحريفة

ربع كوب من الزيت النباتي

بصلتان متوسطتان مقطعتان إلى شرائح رقيقة

باقة من البقدونس المفروم ناعماً

ملعقة صغيرة من الكمون


طريقة عمل كباب على الطريقة اللبنانية


تخلط مكعبات اللحم مع ليّة الغنم والملح والبهار الأسود والبهار الحلو والبابريكا وشرائح البصل والزيت النباتي.

تغطى مكعبات اللحم مع صلصة التخليل وتحفظ في الثلاجة لمدة 12 إلى 24 ساعة.

تغرز مكعبات اللحم في أسياخ معدنية على أن توضع قطعتان من الليّة في كل سيخ.

تشوى الأسياخ على الفحم، مع تقليبها بين الحين والآخر لتفادي احتراقها ثم تقدم مع البندورة المشوية والبصل والخبز بالفلفل.

الخبز بالفلفل

تخلط البابريكا مع الزيت والكمون. يسكب مقدار ملعقة طعام من هذا الخليط فوق كل رغيف خبز عربي.

يرش البقدونس والبصل فوق خليط البابريكا ثم يضغط على رغيف الخبز جيداً وتشوى الأرغفة على الفحم حتى تتحمص جيداً.

تقطع أرغفة الخبز إلى أرباع وتوضع في قعر طبق التقديم ثم توزع فوقها أسياخ الكباب المشوية.

ملاحظة:

يمكن استعمال معجون الفلفل بدل البابريكا ومن ثم إضافة الزيت إليه.


مصدر هذا الموضوع : كباب على الطريقة اللبنانية






استراحة حواء

عبارات يتمنى كل رجل من زوجته ألا تقولها له أبداً

صحيح أن المرأة تعرف تماماً كيف تختلف بالرأي مع زوجها دون أن تفسد علاقتها معه وتعرف كيف تستخدم كلماتها، إلا أنها في بعض الأحيان تعتمد على عبارات يكره كل رجل سماعها.

وفي أغلب الأحيان لا تعرف المرأة أنها تميل إلى استخدام العبارات التي تزعج زوجها وتؤثر بشكل سلبي على الشراكة الزوجية.123

ويمكن لاستمرار اعتماد المرأة لهذه العبارات “السلبية” أن يكون لها أثر سلبي على الشراكة الزوجية على المدى الطويل.

فما هي العبارات التي ينبغي على كل امرأة ألا تقولها لزوجها أبداً؟.

“أنت تماماً مثل والدك”

صحيح أن كل شخص منا يحب أهله، إلا أن الرجل قد لا يحب أن يقارن بهم وخاصة في حال لم تكن المرأة تجامله.

وتقول الدكتورة كارين جولدستين الأخصائية النفسية إن بدء المرأة بالحديث بهذه الطريقة يمكن أن تزعج الرجل وتضع هذه العبارة الزوج في موضع حرج وتبدو وكأنها تنتقده.

ويمكن حتى أيضاً أن يشعر الزوج بالإهانة من هذه العبارة.

وفي حال كانت المرأة فعلاً منزعجة من إحدى تصرفات زوجها فيفضل أن تتوجه إلى الفكرة بأسلوب آخر.

وفي حال كان الزوج سلبي وعدواني في التعامل كما أباه، فإنه من الأفضل أن تبعد المرأة فكرة المقارنة تماماً عن كلامها.

وعوضاً عن المقارنة يكون من الأفضل أن تتبع المرأة الأسلوب المباشر في الحديث وتركز على ما تريده من زوجها فالتعامل الإيجابي يكمن في التركز على السلوك المطلوب أكثر من اللوم والتشبيه والمقارنة.

“هل ستسكب لنفسك طبق حلوى آخر؟”

بعد أن انتهى الزوج من تناول طبق الحلوى الذي بين يديه يقوم بإعادة ملء طبقه مرة أخرى وهذا يمكن أن يزعج المرأة؛ خاصة في حال كان يعاني من السمنة أو يحاول إتباع نظام غذائي صحي.

وفي حين أن موقف المرأة سليم فهي تود المحافظة على صحة زوجها وتشعر أنها المسؤولة عن توجيهه والاهتمام به إلا أن قول هذه العبارة يمكن أن يفسد موقفها الإيجابي هذا.

وتقول الدكتورة النفسية كارين شيرمان إن هذه الطريقة سلبية تماماً حيث يشعر الزوج بأن زوجته “تتحكم به” أو تكره تصرفاته أو أنه لا يمكن أن يرضيها مهما فعل.

ولذلك يمكن أن تقول المرأة لزوجها أنها تحبه وأن صحته تهما جداً ولذلك من الضروري أن تكتفي بطبق حلوى واحد.

“عليك ألا تفعل ذلك مرة أخرى”

بينت الدراسات أن النساء هن فعلاً عاطفيين إلا أن الرجال هم أكثر حساسية ما يعني أن الرجل وفي حال سمع هذه العبارة وأنه قام بارتكاب خطأ ما وعليه ألا يكرره سيشعر أنه غير كفؤ بالتالي فإنه إما سيسكت وهو مغتاظ ومنزعج أو سينزعج ويصرخ ويتشاجر مع زوجته.

وبما أن الرجل هو حساس فعلاً فإن على المرأة الاعتماد على الكلام المباشر وأن تخبر زوجها عن التصرف الذي قام به وكيف كان لهذا التصرف أثراً سلبياً.

ومن بين أسوأ الأمور التي يمكن أن يشعر بها الرجل هي أنه شخص غير كفؤ وأن زوجته لا يمكن أن “ترضى” عنه، وأن كل تصرفاته لا يمكن أبداً أن تعجبها.

“صديقاتي يقلن إن..”

صحيح أن كل شخص منا يكون بحاجة إلى الأصدقاء سواء في المواقف الصعبة أو السعيدة إلا أنه لا يكون من الجيد أن تحرض الأصدقاء على الزوج.

وفي حين يمكن للرجل ألا يمانع في أن تتحدث زوجته إلى صديقاتها عن ما يجري في حياتهما إلا أنه لن يكون راضياً في حال تحدثت عن مشاكلهم واشتكت منه لهن.

ومن الخطأ أن تجعل المرأة صديقاتها يكرهن زوجها.

والأسوأ أن تخبر المرأة زوجها بما تقوله عنه صديقاتها بعد أن سردت لهن المشاكل التي يمران بها واشتكت لهن من تصرفاته السلبية.


مصدر هذا الموضوع : عبارات يتمنى كل رجل من زوجته ألا تقولها له أبداً






استراحة حواء

الثلاثاء، 8 أبريل 2014

أسرع رجيم فى عالم التخسيس

123

هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج أسرع رجيم السحري:

اليوم الأول

وجبة الفطور : حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم

وجبة الغداء : قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء : كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز.

اليوم الثاني

وجبة الفطور : حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء : شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي

اليوم الثالث

وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة.

وجبة الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الرابع

وجبة الفطور : نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء : صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الخامس

وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج.

وجبة العشاء : 2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي

اليوم السادس

وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي

وجبة العشاء : 2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن

اليوم السابع

وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء : سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج.

ملاحظات:

- يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل

- يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً

- يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً،

- يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية.

- بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة.


مصدر هذا الموضوع : أسرع رجيم فى عالم التخسيس






استراحة حواء

الاثنين، 7 أبريل 2014

الأخطاء الشائعة أثناء الرضاعة الصناعية

من أكثر الاعتقادات الشائعة والخاطئة، هي ضرورة إطعام الطفل عند بكائه. فخلافًا لبعض الأفكار، الأطفال الرضع لا يبكون فقط عند شعورهم بالجوع. إن كنت قد أطعمت طفلك منذ وقت بسيط أو ما يقارب الـ 30 دقيقة، فبالطبع هو يبكي لسبب آخر. عليك حينها بتفحّص الحفاظ الخاص به، للتأكد ما إذا كان مبللًا أو متسخًا مما يتسبب بإزعاج الطفل. أو قد يكون 123 هناك ما يؤرقه كالضوضاء العالية في الغرفة، أو الضوء الشديد أو حتى كثرة الناس قد تزعجه. عليك التأكد بأن كلّ العوامل المحيطة بالطفل تشعره بالراحة قبل القيام بإرضاعه سواء ما إذا كانت رضاعة طبيعية أو من خلال الزجاجة، فزيادة إطعام الطفل في المراحل المبكرة قد تتسبب في مشكلات صحية لاحقة.


ومن أشهر الأخطاء التي تقع فيها الأمهات هي الأخطاء المرتكبة أثناء الرضاعة الصناعية من زجاجة الحليب، تابعيها جيدًا كي تتجنبي الوقوع فيها وتضمني إطعام طفلك بطريقة صحية وأكثر أمانًا.


إليك قائمة بأشهر الأخطاء الشائعة التي لابدّ من تجنبها عند إرضاع طفلك من الزجاجة


1- لا ترغمي طفلك الرضيع على إنهاء الكمية كاملة من زجاجة الحليب. فالأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية ينتهون من الرضاعة عند الإحساس بالشبع، ولا بد أن يتمتع الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية بنفس الميزة.


2- لا تدعي طفلك يمسك بالببرونة بمفرده أثناء الرضاعة وخاصة إذا كان لا يزال صغيرًا، بل عليك الإمساك بها وتدعيمها جيدًا حتى لا تتسبّب في اختناق الطفل. كما أنه ينبغي رفع رأس الطفل أثناء الرضاعة أيضًا.

3- عدم الاهتمام بثقب حلمة الببرونة بشكلٍ مناسب أو أن تكون ضيّقة جدًا، مما يتسبب في عدم تدفق الحليب بشكل سليك فيؤدّي ذلك إلى إنزعاج الطفل.


4- عدم السماح للطفل بالرضاعة في وضع النوم داخل المهد، ممّا يتسبب في تسوس الأسنان والتهاب الأذن أيضًا.


5- عدم تسخين زجاجة الحليب في الميكرويف لعدة أسباب، أهمها هو أنّها مصنوعة من البلاستيك والذي لا يصحّ تسخينه في الميكرويف. كما أن الميكرويف لا يقوم بتوزيع الحرارة بشكلٍ متساوٍ. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحرارة العالية للميكروويف من الممكن أن تتسبّب في تغيّر تكوين الحليب مع تكسّر البروتين والعناصر الغذائية في داخله، كما أنها تقتل الأجسام المضادة.


6- حفظ الحليب المتبقي في الببرونة في الثلّاجة أمرٌ خاطئ. فقد اختلط الحليب داخل الببرونة بلعاب الطفل الذي أفرزه أثناء الرضاعة، وهو يحتوي على الكثير من الجراثيم التي تنتقل إلى الحلمة والببرونة. وحفظه في الثلاجة لا يساعد على حماية الحليب من تكاثر الجراثيم بالشكل الكافي. لذلك، عليك بالتخلص من الكميات المتبقية من الحليب وعدم تقديمها للطفل مرة أخرى.

7- استخدام ماء الصنبور المغلي لتحضير الرضعات. فعادة ما يتسبّب ماء الصنبور في المشكلات الصحية للأطفال الرضع عند استخدامها مع الفورميلا. عليك باستخدام المياه المعدنية المعبّأة بديلًا لها.


8- لا تقومي بزيادة كمية الماء عن الكمية المحددة لتحضير الفورميلا. فلا ينبغي زيادة كمية الماء المحددة اعتقادًا منك أنه يومٌ حارّ وطفلك يحتاج لكمية أكبر من الماء، أو أن زيادة الكمية تساعده على النوم بشكل أفضل. فكلّها أخطاء شائعة قد تتسبّب في جفاف الطفل.


9- غلي الببرونة للتعقيم، غلي الببرونة في الماء ليس ضروريا لتعقيمها. فغسلها جيدا بالماء الساخن والصابون أو داخل غسالة الأطباق كافٍ.


10- لا تقومي بلمس حلمة زجاجة الحليب، فعادةً ما تقوم الأمهات بتذوّق الببرونة بلسانها قبل تقديمها للطفل، بغرض التأكد من حرارة الحليب وهو خطأ جسيم. فالجراثيم الموجودة في فم البالغين أكثر بكثير من الموجودة عند الأطفال الرضع، مما قد يعرض الطفل لإلتهابات وعدوى جرثومية.


مصدر هذا الموضوع : الأخطاء الشائعة أثناء الرضاعة الصناعية






استراحة حواء

لمسات الصيف لديكور المنزل اللطيف

بعد شهور البرد والشتاء، تحتاجين إلى إنعاش الديكور بلمسات صيفية تبعث على الانشراح والجو المرح، لذا اتبعي هذه النصائح في ديكور المنزل الصيفي:123


• أدخلي الألوان: لتغيير جذري يدخلك إلى الصيف، يمكنك الاستغناء عن كراسي طاولة الطعام الكلاسيكية واستبدالها بكراسي ملوّنة بالنيون أو الباستيل.


• استخدمي الوسائد و الإكسسوارات: لغرفة جلوس بأجواء الصيف، ننصحك باختيار وسائد ملوّنة تنثرينها على الكنبات فقط في فصل الصيف لتعيدي الديكور إلى كلاسيكيته في الفصول الأخرى.


• استغني عن الستائر: كي تنعمي بأشعة الشمس وكي تشعري بأن منزلك يخلع عنه معطفه استغني عن الستائر السميكة والطويلة لصالح أوشحة الموسلين أو الأورغنزا التي تعطي شكلاً حيوياً للنوافذ وتبثّ روح الصيف.


• استعيني بالأزهار: وزّعي مزهريات الأزهار الملوّنة، حتّى لو كانت اصطناعية في كلّ أرجاء منزلك لأنها تضفي الحيوية وتخدم هدفك الأساسي.


مصدر هذا الموضوع : لمسات الصيف لديكور المنزل اللطيف






استراحة حواء

السروال التنورة موضة ربيع وصيف 2014

السروال التنورة تعتبر من الأزياء المريحة والعملية التي تحبذ غالبية السيدات ارتدائه، وذكرت مجلة المرأة “إيلي” الألمانية أن موضة ربيع وصيف 2014 تشهد عودة قوية للسروال التنورة، الذي يعد – كما يتضح من اسمه – مزيجاً فريداً من السروال والتنورة.123


وبينت “إيلي” أن السروال التنورة، الذي يعد بمثابة الشقيق الأكبر للشورت، يبدو من الوهلة الأولى كما لو كان تنورة؛ نظراً لأرجله الواسعة والفضفاضة، ولكن الشق العلوي الذي يفصل الرجلين عن بعضهما البعض يمنحه هوية السروال.


يذكر أن السروال التنورة لهذا الموسم مصنوع من خامات فاخرة كالدانتيل والشيفون، ويطل بأطوال متنوعة تصل إلى الركبة أو الكاحل على أقصى تقدير ليمنح المرأة إطلالة صيفية أنيقة مفعمة بالرقة والأنوثة.


وأشارت المجلة الألمانية إلى أن السروال التنورة يمتاز بتنوع وتعدد إمكانيات تنسيقه، موضحة أنه يتناغم مثلاً مع القطع الفوقية القصيرة التي تكشف البطن وكذلك الفساتين الميني. وكي تكتمل أناقة السروال التنورة أوصت “إيلي” بتنسيقه مع حذاء ذي كعب عال؛ حيث أنه يؤكد على الطابع الأنثوي للسروال.


مصدر هذا الموضوع : السروال التنورة موضة ربيع وصيف 2014






استراحة حواء

نصائح لشعر طويل ومتألق بوقت قصير

هل أنت متعبة وتشعرين بالملل من شعرك القصير؟ هل تودين لو تستيقظين صباحاً فتجدين شعرك وقد أصبح طويلاً؟123


بالطبع إن هذا الأمر من ضروب المستحيل لكن لا تيأسي فقد يمكننا أن نقدم لك بعض الطرق الرائعة والتي تساعدك في الحصول على شعر طويل وصحي بوقتٍ قصير أكثر مما تتوقعين.


زيت الزيتون:

إن استخدام زيت الزيتون لتدليك فروة الرأس والشعر سيكون مفيد جداً حيث يساعد شعرك على النمو أسرع وأفضل.

خذي كمية مناسبة لحجم وطول شعرك ودلكي فروة الرأس بها ثم لفي الشعر بمنشفة ساخنة واتركيه لأطول وقت ممكن قبل غسله بالماء والشامبو.

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة كل أسبوع على الأقل لتحصلي على أروع وأفضل النتائج.


الألوفيرا:

إذا كنت تريدين الحصول على شعر طويل صحي وكثيف يمكنك البدء منذ الآن بتدليك فروة الرأس بهلام الألوفيرا السحري وتركه لمدة ساعة كاملة قبل غسله.

للألوفيرا تأثير السحر على نمو شعرك وتطويله وتألقه.


زيت الخروع:

من أفضل العلاجات لنمو الشعر وجعله أكثر كثافة هو زيت الخروع.

ويستحسن خلطه مع زيت اللوز أو مع البلسم الخاص بك حيث يجنب شعرك الكثير من المتاعب والتلف. كما يمكنك تطبيقه مباشرةً على فروة الرأس وتركه لأكثر وقت ممكن قبل غسله.

سيمنحك زيت الخروع شعراً طويلاً ومميزاً لطالما حلمت به.


زيت اللوز:

أبسط علاج لنمو وكثافة شعرك وتألقه هو أن تأخذي ملعقة كبيرة من زيت اللوز وتقومي بتدليك فروة الرأس قبل الخلود إلى النوم ثم غسل الشعر في الصباح وستفاجئين بشعر متألق لامع وطويل خلال فترة لم تتوقعيها أبداً.


الحياة الصحية:

مع كل تلك العلاجات لابد سيدتي أن تضعي بعين الاعتبار أن البروتينات والعناصر الغذائية الأخرى في طعامك ضرورية جداً لشعرك ولها تأثير كبير على صحة نموه وكثافته. لذلك لابد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والمواد الغذائية بالإضافة لشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة يومياً. مع تجنب تلوين شعرك بالصبغات وتعريضه للمواد الكيميائية المضرة به بالتأكيد سيكون لديك أفضل وأروع شعر على الإطلاق.


مصدر هذا الموضوع : نصائح لشعر طويل ومتألق بوقت قصير






استراحة حواء