طرق لتشجيع أفراد الأسرة على تناول الغذاء الصحي

إليك بعض الطرق لتشجيع أفراد الأسرة على تناول الغذاء الصحي، و ذلك برسم لوحات و مناظر تجذبهم بطريقة رائعة، شاهدي هذه الطرق و قومي بإستخدامها لكي توفري لأفراد أسرتك دفعة جيدة من الفيتامينات و البروتينات اللازمة لصحتهم :-

شكل وردة من الكرفس و الجزر:-

الكرفس يحتوي على المغنسيوم والزيوت العطرية التي تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي، بينما يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يحسن من صحة العين.

الموز مع زبدة الفول السوداني و الخبز الأسمر :-

 يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من أهم العناصر في تنظيم ضغط الدم، و تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر كبير للطاقة، بينا يحتوي الخبز الأسمر على مواد مغذية و ألياف غذائية.

كوب من التوت، البطيخ و العنب :-

يحتوي التوت على فيتامين ج، فيتامين ك و فيتامين أ، و يعتبر البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، بينما يحتوي العنب على الحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم.

الجزر و الخيار :-

يساعد الخيار على نمو وتقوية الشعر وهذا يرجع لإحتواءه على السليكون والكبريت، والجزر هو علاج جيد جدًا لمرضى القلب وضغط الدم.

الفراولة مع الكيوي، الأناناس و التوت :-

تحتوى الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان، و يحتوي الكيوي فيتامين C، E  ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة البشرة، بينما يمنع الأناناس تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلوريد.

The post طرق لتشجيع أفراد الأسرة على تناول الغذاء الصحي appeared first on أنثى.

حواء