عزيزتي حواء من المؤكد أنك تخشين على تدمير الرشاقة أثناء ايام العيد حيث تتعدد الزيارات العائلية في العيد و من المعروف أن كافة المجتمعات الشرقية يتسم معها العيد بالعادات الغذائية و يقترن مع كثير من الأكلات خاصة ما تم التخلى عنه أثناء فترة الصيام .
لكن باتباعك لنصائحنا ستتمكنين من صون الوزن المثالي الذي تحلمين به.
– أكيد أن قضمات صغيرة من الأطعمة التي تشتهينها وتنتظرينها في العيد لن تزيد من وزنك أو تؤثر على رشاقتك، لكن هذا لا يسمح لك بتناول كل الأطباق، لذا اختاري وجبة واحدة خلال النهار، تأكلين خلالها ملعقتين أو ثلاث من طبق واحد خارج إطار الرجيم.
– استبدلي الحلويات بالفواكه والعصائر الطبيعية، كي تتحلي بعد الوجبات.
– اشربي الكثير من الماء بعد الحلوى، لكي يمكن جسمك من التخلص من السعرات الحرارية المكتسبة منها ويقلل من تأثيرها الضار في الدم.
- و اخيراًاقضي أوقاتا ممتعة في العيد واستفيدي من الاختلاط بأقاربك والجلوس مع الأصدقاء، بدلا من التركيز على مفهوم الطعام فيه.
استراحة حواء
0 التعليقات:
إرسال تعليق