تحتاجين خسارة عدة كيلو جرامات بشكل سريع دون الشعور بالارهاق القاتل والسبب أن بعد أسبوع يصادف زفاف أختك أو مناسبة مهمة أو مقابلة عمل هامة وتحتارين حول أسرع رجيم لخسارة الوزن بهدف الظهور بشكلٍ متناسق وأنيق؟ لا تقلقي فالحلّ أصبح في أيدينا بعد تجارب عديدة أجرتها نساء بهدف خسارة الوزن عن طريق رجيم اليومين وهو عبارة عن حمية غذائية تتطلب من المرأة خفض السعرات الى أن تصل الى 650 سعرة حرارية لمدة يومين فقط والأهم هو أن يكونا متباعدين وليسا متتاليين.
الهدف الأول من هذا الرجيم هو خسارة الكيلوغرامات بشكلٍ تدريجي من خلال تخصيص يومين في الاسبوع، وإعتماد هذه الطريقة تساهم في مفاجأة الجسم وإزالة الدهون المتراكمة في السابق.
خطوات الرجيم :
الفطور :
ركّزي على الألبان، الأجبان، البروتينات والسمك وإبتعدي كليًا عن الخبز، العجين، البيتزا، المعكرونة وغيرها من النشويات. يمكنك مثلًا شرب كوب من اللبن الخالي من الدسم مع تونا من دون زيت أو بيض مسلوق!
الغداء:
تناولي الخضار مع قطعة من اللحم، الدجاج أو السمك وإذا شعرت بالجوع يمكنك تناول المزيد من الخضروات من دون الإفراط منها بهدف عدم إجتياز العدد المحدد من السعرات الحرارية.
العشاء :
البروكولي أحد الخضروات المهمة والمفيدة لذا إسلقيها وتناوليها مع قطعة من اللحم أو السمك كما يمكنك إستبدالها بالحبوب المسلوقة ولكن بكمية قليلة.
بعد فترة قصيرة ستكتشفين أنك خسرت الوزن الزائد من دون أي تعب أما في الأيام التي لا تتبعين فيها هذه الحمية فمن الضروري أن تحافظي على نظام غذائي متوازن وصحّي!
مصدر هذا الموضوع : رجيم الـ 48 ساعة الأسرع في خسارة الوزن الزائد
استراحة حواء
0 التعليقات:
إرسال تعليق